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RENFORCER SON DOS : CERVICALES/THORAX
" Se soigner depuis chez soi, c'est désormais possible! "
  • Contenu: tout le savoir d'un professionnel de santé condensé sous forme de vidéos explicatives
  • But: Soulager ses douleurs ou se protéger contre leur apparition
  • Avantages: Se soigner immédiatement depuis le confort de son domicile et accès à vie au programme!
  • Risques: Aucun. Améliorations garanties ou programme remboursé

RENFORCER SON DOS :  CERVICALES/THORAX

MODULE 1

  • Présentation du programme
  • ​Préambule important pour que chacun s'interroge sur son cas et sur ses antécédents médicaux
  • Explication des douleurs, de leur origine et de la stratégie à adapter pour les éradiquer
  • ​Différencier les différents types de douleurs et adapter sa réponse face à chacune d'entre elles
  • Liste du matériel facultatif mais qui peut s'avérer être un bon investissement pour la suite (évolution post-programme)

MODULE 2

  • Apprendre à réaliser les différents tests pour écarter les cas rares nécessitant une prise en charge sérieuse hospitalière
  • ​Apprendre les différentes techniques de mobilisation active des vertèbres cervicales dans tous les plans
  • Apprendre à relâcher instantanément ses tensions musculaires au niveau du cou grâce à une technique spéciale
  • ​Savoir quels muscles étirer au niveau du cou et comment le faire sans risquer de se faire mal
  • Savoir comment s'étirer sans l'aide de personne
  • ​S'initier à une méthode liant relaxation et étirement en chaines musculaires créée par une célèbre kiné
  • ​Apprendre l'auto-massage cervicale (quelle huile utiliser, comment se positionner, quelles techniques réaliser...)
  • ​Bonus : technique de mobilisation cervicale en utilisant vos mains

MODULE 3

  • Apprendre à bien mobiliser ses omoplates de manière simple et rapide
  • Connaitre la technique permettant de mobiliser ses vertèbres, étage par étage, en inclinaison et retrouver une bonne mobilité
  • Supprimer le fameux "point entre les omoplates" grâce à une technique spéciale en moins de 2 min
  • ​Travailler sa posture pour se "redresser" petit à petit grâce à des exercices efficaces
  • ​Apprendre à relâcher son diaphragme, souvent oublié, pour soigner son mal de dos en profondeur
  • ​Apprendre à s'étirer les muscles entre les omoplates tout seul, pour relâcher les tensions
  • ​Supprimer la douleur dorsal qui gâche la vie à tous ceux qui restent assis longtemps grâce à quelques exercices simples et efficace
  • ​Utiliser les objets du quotidien pour réaliser des exercices de renforcement originaux et terriblement efficaces
  • ​Apprendre à traiter les douleurs sur un plan immédiat et parallèlement un plan en profondeur pour éviter la récidive
  • ​Bonus : commencer à renforcer sa coiffe des rotateurs pour protéger son épaule en renforçant son dos
Avertissement : Bien qu'il puisse grandement vous aider, ce programme ne se substitue en rien à un suivi médical ou paramédical en cours.
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Accès immédiat
  • 🎥 Programme sous format vidéo
  • 🗓 Accès au programme à vie
  • ✅ Améliorations garanties à 100%
  • 👨🏻‍💻  Service client 24/7
  • 🔄 Mises à jour gratuites à vie
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Accès immédiat
  • 🎥 Programme sous format vidéo
  • 🗓 Accès au programme à vie
  • ✅ Améliorations garanties à 100%
  • 👨🏻‍💻  Service client 24/7
  • 🔄 Mises à jour gratuites à vie
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Accès immédiat
  • 🎥 Programme sous format vidéo
  • 🗓 Accès au programme à vie
  • ✅ Améliorations garanties à 100%
  • 👨🏻‍💻  Service client 24/7
  • 🔄 Mises à jour gratuites à vie

AMÉLIORATIONS GARANTIES OU REMBOURSEMENT À 100%

J'ai pu expérimenter ces techniques, exercices et méthodes sur des centaines de patients et je n'ai gardé que les meilleures qui vont fonctionner sur le plus grand nombre d'entre vous.

C'est pourquoi j'ai entièrement confiance dans la capacité de ce programme à améliorer votre condition.

Si après avoir réalisé les exercices et techniques présentées dans ce programme vous n'observez aucune amélioration au bout 6 semaines, alors nous nous engageons à vous rembourser à 100%.

Questions fréquemment posées

Que contient exactement ce programme?
Vous pourrez trouver un descriptif détaillé ci-dessus du contenu du programme. Il s'agit d'un programme axé sur la pratique (90%) et non sur la théorie (10%), le but étant de vous donner des outils pour soulager tout seul et non de vous faire passer le concours kiné ;)
Combien de fois par semaine dois-je exécuter le programme?
Vous pouvez réaliser les exercices absolument quand vous le souhaitez avec un minimum de 3 fois par semaine. Vous sélectionnerez naturellement les techniques les plus efficaces pour vous avec le temps.
Ai-je besoin de matériel pour faire le programme?
Vous n'aurez presque pas besoin de matériel pour réaliser ce programme puisque l'on va utiliser des objets qu'on a tous chez nous (bouteilles, étui à bague, balle de golf...etc). Si toutefois vous n'avez pas tout ça, 90% du programme ne nécessite aucun matériel et je vous indiquerai ce que moi j'utilise au cas où vous voudriez vous équiper.
Pour quelle tranche d'âge ce programme s'adresse-t-il?
Il n'y a pas d'âge requis, tout le monde est apte à effectuer ce programme qui pourra non seulement diminuer les douleurs qui avez déjà ou même renforcer votre dos pour prévenir des douleurs que vous n'avez peut-être pas encore.
Combien de temps dure le programme?
Contrairement au programme "Lombaires", il ne s'agit pas d'un programme chronométré mais d'une boîte à outils vous offrant les meilleurs techniques pour se soulager seul. Je dirais que 15 min d'exercices 3 fois/semaine seront suffisant pour améliorer vos douleurs. Il faudra réaliser ces exercices sur 6 semaines minimum bien que les améliorations pourront apparaitre avant cette échéance.
J'ai une maladie ou une condition particulière diagnostiquée, puis-je tout de même souscrire à ce programme?
Si vous estimez être "un cas particulier" présentant des risques à la réalisation d'exercices cervicaux et/ou thoracique ou si vous avez subi un accident de la voie publique récemment... Vous devez impérativement demander l'aval de votre médecin traitant avant de souscrire à ce programme. Mon but est de vous faire vous sentir mieux et non de détériorer votre état.

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